宁静
《乘风破浪的姐姐3》第一次公演后采中，宁静少见地落泪分析自己想赢的，“从小想要学校的小红花，后来发现特别难得到，后来就说我不需要。小时候调皮，总也不是那个做得对的小孩，后来争强好胜也有关系，我做给你们看。”
她曾有过哪吒头的造型，有人说她和哪吒像的地方除了大眼睛和发髻，还有永远“口嫌体直”的做派。看似强势、霸气，其实内心住着一个渴望肯定的小女孩。
理解了这一点，也就理解了宁静性格里看似矛盾的冲撞，以及她真正被外界所喜欢的魅力—真实、不介意袒露自我。就像她跟团队所说，“真人秀的要义，就一个真字。”同时又有着过硬的业务能力，无论是演戏和舞台，都成为了独具魅力的绝对主角。
宁静
价值感
《乘风破浪》录制三个多月，宁静和团队就一直待在长沙。
每次封闭录制四天，录制期间团队工作人员是见不到她的，宁静变成了“断联”状态，几乎不回微信，专心练歌练舞、录制。团队如果有紧急事情则通过她的专属follow pd 找到她。录制之外，工作人员几乎每天都要给她报课，她上舞蹈课、声乐课。
和两年前录制第一季不一样，这次入住的和舞台录制场地都更挨近市中心，宁静对长沙有了新认识。在她以前的印象里，长沙饭很咸，菜被切细成小块，并不好吃。这次发现几家特别好的餐厅，色香味俱全。有次她去文和友吃了个花雕龙虾，“好吃得不得了”。还在岳麓山脚下吃了一次鳖，鲜美难忘。
入夜的长沙夏日也魅力十足，深夜如闹市，充满了烟火气。
作为在长沙录制的现象级综艺，《乘风破浪的姐姐》第一季系列让人看到宁静直率的性格、充满领导力的作风、想赢的欲望、有策略的舞台安排以及唱跳实力，魅力十足。
其实这一次决定再战长沙，宁静的感受很复杂。她“社恐”，想到又要碰到一群生人，压力很大。但她却很好地藏住了这一点，“我的工作让我必须表现得好像‘社牛症’。方式就是尽量适应。”
更重要的是，已经拿下《乘风破浪的姐姐》第一季的冠军，“别人问我很多次你干嘛要来？其实我在家也想了，是来找不痛快吗？这节目多艰难呀。”
但打动她的是价值感。《乘风破浪的姐姐》让很多人看到了女人超越年龄的魅力，把宁静看作榜样。宁静想，能成为精神力量多棒呀。
还有被需要感。“以前所有人说你不应该去这个戏，他们利用你怎么着了；你不应该去那个节目，他们利用你怎么着。你就真的觉得被利用了，但现在反而发现自己这么有价值，可以换个角度想问题。”
何况艺人到哪不碰到生人？同时《乘风破浪的姐姐》第一季过去两年，宁静开始怀念那种紧张感，“需要再一次回节目里“归拢”下自己。”
所以她再次站上了同一个舞台。
但当真的站在舞台，她却怕了，“心跳加速，喘不过气来。”
宁静
来了就是超越
宁静怕什么呢？
对她来说这种怕没有具体的对象。上台前紧张，对她是一种本能。
接受采访时，宁静录制完《乘风破浪》五公，短暂回到北京，只待接下来的总决赛录制。她嗓音柔和，但话语干脆，关于台前幕后故事自称很多都不记得了。
而后，突然说道，“我不是说完全想不起来，我有时候不愿意想，因为我没觉得很成功，每一个舞台、每一部戏肯定有很多不足，所以过去了就过去了，我就不去想了，一想我就有时候不高兴。”
她不是自满的人。
三公在红黑色调的舞台视觉效果下，她和另外两位搭档站在搭建的高高舞台上统一黑色着装，宁静着黑色加阔脚，摇摆的身体、向上的手臂、锐利的眼神杀和激昂的歌词，呈现了超燃的《stronger》。
宁静的每一次舞台都让人印象深刻。
初舞台，她一身浅色短发搭配十足的，演唱黑豹乐队经典曲目《无地自容》，嗓音慵懒，女王范儿十足。
为这次舞台，她邀请了入围第33 届金曲奖最佳华语男歌手的许钧来做改编。这是她第一次去尝试重节奏感的歌，改编时一直跟许钧沟通，希望唱法的处理、声音的质感，大家一听就知道是宁静唱的。
宁静
她达到了。一曲终了，有姐姐把票投给了她，理由是，她的表演更有惊喜。
在舞台上，宁静的造型也很炸。
初舞台的造型有点哥特风，融入了她很多想法。“我不想太年轻，也不想太老，还得时髦，看上去健康，最好比较。也不要太男性化或太女性化，最好中性一点，帅一点。”最终有了浅色短发、彩色仿大氅加黑靴的造型。
让人意外的是，每一个妆容都是宁静自己动手打造。
“我从来都自己化妆，只不过有时拍戏太辛苦了，别人化得也不错，就让别人化了。”说起自己化妆的优点，“我了解我的脸，我想画成斜眉歪眼都可以。而且我可以更快，一般40 分钟。”
在舞台上，除了个人发挥，宁静作为leader非常有策略，一公说要炸要有惊喜，精心设计跟对手的出场顺序。同时她也有种一切尽在掌握的自信，“你得给人家一点信心，自己也要有信心。这是一定要冲的节目。”
在节目一开始，宁静说这次来是为了超越自己，现在她自认为达到了吗？
“来了就是超越，你敢来是不是？！”
宁静
“我选择不看”
从实力派演员到舞台唱跳歌手，身份转变对宁静似乎并不是一件大事。
她是响当当的演员。无论是《阳光灿烂的日子》里的米兰还是《红河谷》里的丹珠，都风华绝代，让宁静曾是一代人的偶像，拿下过百花奖和金鸡奖。
却不留恋过去的荣光。“我的野心不止是做个好演员，我还是想全面一点。”舞台的感觉更直接，甚至更难，错了就不能喊重来。
所以就能理解，她为什么一直在上舞蹈课、声乐课。
与之对应的，今年上半年宁静推出了个人专辑《信徒》。她说其中的曲目基本是旧作，基本是十年前录的。声音跟现在有点不一样，只不过我一直没有发，今年发了，也没宣传。”
难怪歌曲有着经典老情歌的质感。
十年前录这些歌，她说像是心血来潮。当时有机缘买下这些歌的凯时kb88官方的版权，喜欢唱歌，她就录了。
录完也没发，凯时kb88官方的版权过期了几次又续费，今年终于发出来。她最大的感觉不是成就感，而是完成了一件事情，“终于吁了口气”。
“我在想，在这个圈子里还要再战斗一下的话，就少关心一点对自己不利的评论。因为听多了会给到自己一些暗示，可能哪天我就不想干了。”她依然是个渴望被认同的小女孩，紧张像刻在了dna 里。
宁静
但其实她没看到什么负面的评论，自知“大家对我还是非常好”。当然不那么悦耳的声音也有，渴望认同的她很容易觉得哎呀人家说得对，“可是我又克服不了，何必去自寻烦恼？我本身就是一个悲观主义者，我就选择不看。”
一边说谁不需要鼓励呢，一边又说不喜欢那种被吹捧的鼓励，“比如跟我说你已经够好了，你自己不知道你这个人怎么好，这不是就凡尔赛吗？
我说我不够好的时候是说真的。”
外界对你有误解吗？
“我可管不了……但我应该正能量一点，爱我的人其实占更多数的。有不理解也是正常的，干嘛要理解我，我是ta 的谁是吧？”
那你得到自己想要的小红花了吗？
“我早就给自己发了一万朵了。”至于最重要的一朵，“我不记得了，我是个忘性特别大的人。反正我会选择性忘掉，就像这几次舞台怎么跳的，我已经想不起来了，我也不想想了。”
关于未来，人生最后一刻会不会都在舞台上，“这得走着瞧了，我得看我心情。我一直都是跟着感觉走了。”
这些正是她洒脱的地方。
宁静
柔软和活力
上天犒赏努力的人。
宁静收获了人气。她和卡通人物撞脸的词条登上了热搜，网友拿她的脸换脸偶像组合在b 站上开巡演。此外，她刚刚官宣了汽车代言。
而面对外界，她不是更强势了，反而更柔软了，比如在节目中。“可能年纪大了，没那么锋利了。”她用一句话干脆地回应。
宁静有着贵州人的特点，外冷内热。
看黄果树瀑布那天，宁静没看过夜瀑布，觉得很震撼，特意为粉丝拍了一条视频。她还去看了龙宫，做了蜡染，吃了当地小吃。在途中，看到路边售卖栀子花，就买一束路上带着，一车里都是栀子香。
“六一”儿童节那天，在录制的门口有一个电动的泡泡机。她拿过来自己玩，开心得像个小孩一样。
很有少女心的是，她喜欢追网络小说，喜欢泡泡马特和蒙奇奇，“我喜欢可爱的东西。”在工作室里有个高柜，上面全都是宁静的玩具。粉丝送的小玩具她也都保存得好好的。
新媒体也玩得很溜。她开通了微博、小红书、抖音、b 站账号，经常自己刷到开心大笑。
偶尔也打卡。比如制片人约她去长沙文和友，她很喜欢那种的环境。但她说自己没年轻人对打卡那么大的热情，不太会专门去。私下她还爱穿裤、t 恤。最近让她有热情的是健身。接受采访时，她刚上完一个半小时拳击课。五年前练过拳击，现在她想捡起来。
摄影：张悦 / 造型：杨威 / 策划 & 执行：张雪斌 / 发型：子云 / 采访 & 撰文：细补