练练
热度提升 嗨动起来
坚持与节制是热的核心。在高温下一遍又一遍地练习，才能收获充满力与美的动人的曲线。
享受流汗 放松自我
慢结合高温度，在身体代谢流汗的同时，以更强大的专注力，让心态回归舒缓平静。
练练
热力瑜伽 高能韵律
很多女明星都喜欢的热瑜伽是什么？热瑜伽其实就是高温瑜伽。正如其名，是需要在大约38℃ -40℃的高温环境中进行的瑜伽训练，有较为固定的26 个体式。在高温环境中练习可以帮助调节身体机能，加速血液循环，还能提高身体灵活度以及柔韧性，塑造挺拔好身姿。
而且在这个环境下，会大量排汗，比日常做的瑜伽更有利于代谢多余脂肪，以达到想要的减重目标，创造理想体重。所以如果想在较短时间内减轻体重紧塑好身形的话，不妨跟着学学练练超爱的热瑜伽，会是一个不错的选择。
练练
揭秘女明星的瑜伽美体术
如果想选择瑜伽健身，需要选择何种训练方式，日常是否要注意?瑜伽是一个循序渐进的运动，想要有好身材就一定不能心急图快。
练练：平常运动前要先进行基础热身，再加一些体式练习，整个过程中控制好呼吸和动作幅度，提高身体的代谢量来消耗多余和脂肪。运动结束后可以用泡沫轴或者筋膜枪放松身体；而饮食建议以清淡为主，补充蛋白质、维生素，在摄入量上也需要进行适量的把控。动吃结合才能事半功倍获得好身材。
如果15 天后要参加重要活动，作为女明星，你会如何制定自己的瑜伽健身计划？
练练：制定一个15 天内的饮食 运动方案，适度控制每日热量摄入。在日常热瑜伽上增加器械的使用，给身体一些相对的力量练习来加大消耗。但一定不能过分追求瘦，有一个好的精神面貌更重要。
瑜伽的种类和流派特别多，为什么钟情于热力瑜伽？是什么角度吸引了你？
练练：热力瑜伽是在高温环境下进行的，过程中会出很多汗，运动完很有成就感，流汗还可以加速身体代谢，身心都很轻松。
瑜伽除了帮你维持身材，在其他方面是否令你着迷？
练练：在生活节奏过快的当下，能在瑜伽这类慢运动过程中调整和梳理自己，同时放松锻炼身体，是一举多得的健身方式。
如果用三个词来形容你心中的瑜伽，你怎么形容?
练练：修养身心、柔中带刚、回归本心。
运动后的护肤好物：
1、法国娇兰 我的娇兰护体乳 ￥550/200ml
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特邀出镜：练练 / 摄影：zakk 然 / 监制：王倩 / 编辑：董一潭 / 化妆：唐子昕 / 发型：秀梅 molly / 造型：秦蕾 / 文字整理：翟雨晗